İçeriğe atla 
Bazen “iyi görünürüz”, ama içimizde bir şeyler farklı hissedilir.
Sabah kalkarken içimizde ağırlık, ilişkilerde mesafe, kendimizle bile küçük çatışmalar başlar.
Ve o zaman akla şu soru gelir:
“Acaba bir uzmandan destek almam gerekiyor mu?”
Bu soru, aslında psikolojik danışmanlık isteğinin ilk işaretidir.
Çünkü çoğu zaman en zor olan, yardım istemeye karar vermektir.
💭 “Zorlanıyorum” Demek Zayıflık Değil, Farkındalıktır
Hayatta herkes zaman zaman tıkanır.
Zihnimiz bazen fazla yorulur, kalbimiz fazla dolu hisseder.
Bu anlarda bir uzmandan destek almak, “ben baş edemiyorum” demek değil;
“artık kendimi anlamaya hazırım” demektir.
🌧️ Psikolojik Destek Gerektiğini Gösteren Bazı İşaretler
Her insanda farklı görünse de bazı ortak sinyaller vardır:
Sürekli yorgun, boşlukta veya motivasyonsuz hissetmek
Duyguların (özellikle öfke, kaygı, üzüntü) kontrol edilemeyecek kadar yoğunlaşması
Aynı düşüncelerin tekrar tekrar gelip zihni meşgul etmesi
Uyku, iştah, dikkat ya da günlük düzenin belirgin şekilde bozulması
İlişkilerde tekrarlayan çatışmalar veya geri çekilme hali
“Eskisi gibi hissedemiyorum” düşüncesinin sıklaşması
Her şey yolunda olsa bile anlam kaybı ya da içsel boşluk hissi
Bu belirtiler günlük hayatın doğal stresinden öteye geçtiğinde,
psikolojik destek almak ruhun “biraz dinlenmek istiyorum” demesidir.
🌿 Psikolojik Destek Ne İşe Yarar?
Danışmanlığın amacı sadece sorun çözmek değildir.
Asıl hedef; kendini tanımak, duygularını düzenleyebilmek ve yaşamında daha sağlıklı bir denge kurabilmektir.
Bir danışman, senin yerine karar vermez.
Ama düşüncelerinin, duygularının ve davranışlarının arasında görmediğin bağlantıları fark etmeni sağlar.
Bazen sadece biri tarafından yargısızca dinlenmek bile içsel bir rahatlama yaratır.
💫 Destek Almadan Önce Kendine Şunu Sor
Son dönemde en çok neyi bastırıyorum?
Kendime karşı nasıl konuşuyorum?
Gerçekten iyi miyim, yoksa öyle görünmeye mi çalışıyorum?
Aynı döngüleri tekrar tekrar mı yaşıyorum?
Bu sorular, psikolojik destek kapısını aralayan farkındalıklardır.
Çünkü danışmanlik ihtiyaç duymak, bir eksiklik değil;
kendini ifade cesaretinin göstergesidir.
🌼 Unutma
Bir danışmandan destek almak, “artık dayanamıyorum” noktasında değil;
“daha iyi hissetmek istiyorum” noktasında da mümkündür.
Yani danismanlık, kriz anında değil; kendini daha iyi tanımak istediğinde de başvurulabilecek bir yoldur.
Zorlandığını fark etmek, psikolojik desteğe açılan ilk kapıdır.
Bu süreci yalnız yürümek zorunda değilsin.
Uzman Psikolojik Danışman Ayperi Otru Kılıç – BDT, Deneyimsel Oyun Danışmanlığı, EMDR ve Mindfulness temelli yaklaşımlarla çocuk, ergen, genç ve ailelerle çalışmaktadır.
